インテリジェント・ムーブメント／ フェルデンクライスメソッド&ボーンズフォーライフ

なぜレッスン中にそんなに何度も休憩があるのですか？

レッスンで行う動きが、脳に新しい情報を与えるために、休みを入れることが必要なのです。
休んでいる間に、神経からもたらされた新しい感覚を脳が処理することが出来るのです。

休みを入れずに動きを続けていくと、動きを統合し、自分のものにする機会が失われます。
だから、動くことも大切ですが、それと同じ位休むことが大切なのです。

レッスン中、何度も呼吸に注意を向けるように指示されるのは何故ですか？

呼吸は楽な動きをする上でのキーポイントです。

私達は何か困難なことがあると、呼吸を止めてしまいます。
だから、呼吸をモニターしていると、自分が楽な動きをしているかどうかが分かります。

呼吸を止めていることに気づけば、頑張り過ぎていることが分かって、
動きを小さくしたり、休みを入れたりする必要に気づくことが出来るのです。

呼吸が楽に出来ていることは、動きを楽にすることにつながります。

レッスン中に、実際の動きをせずに、動きのイメージだけをするように指示されます。それにはどういう意味があるのでしょうか？

動きをイメージしたり、動く姿を想像したりすると、脳は実際に動いているのと同じように筋肉に指示を送るということが研究によって明らかにされています。

寝転んで、動きをイメージすると、システムが筋肉に「信号」を送り、反応があることが感じられるでしょう。

これによって、どのように動きを始めているか、気づきを高める助けになります。

以上、ビギナーズガイドのページに追加しました。

ハイヒールのためのブートキャンプというのがありました。
フェルデンクライスメソッドでハイヒールでの歩き方を学ぶというもの

Boot Camp for High Heels
“A new, fun Feldenkrais workshop for women who love their high heels. “

http://www.feldenkraiscenter.com/bootcamp.html

ハイヒールは「良くない」って決めつけてしまわないわけですね。
そこにも「可能性」を見つけようとするところがエライ！！